na jakie

1. WIEK: 20 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo:55 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: ok 2g na 1kg masy -węglowodany: ok 3-4 g na 1 kg masy -tłuszcz: raczej nie wiecej niz 100 g dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan, prop, ace tren 8. TRENING: fbw pod trojboj, czasem split 9. CEL CYKLU: [...]

Dzień dobry. Zrobiłem badania przed rozpoczęciem kolejnego cyklu. Prawidłowe wyniki dla prolki: 2,58-18,12. Mój wynik 21,29. Co wziąć, żeby to zbić i w jakiej dawce? Dosinex 1 tab 2x co 7 dni? Czy pralkę można zbijać do 0? Czy polecicie coś innego? Cokolwiek, co mogę dostać w aptece. Mam dostęp. Drugie pytanie o symex - estradiol na cyklu lubi mi [...]

sluchajcie moja starszza dostala 210 tab tego leku na przysadke muzgowa . czy moze korzysatal z tego leku jako odblokowanie po cyklu . Czy moze to miec jakie kolwiek powiazania z tym celem , czy mozew to sie w ogole do tego nie nadaje ?????? dziekuje z gory za odpowiedzi JESZCZE SIE MINIEMY ELO !!!

Mam 2xHMB w płynie HITEC , 200 aminoanabol HITEC, kreatyne 500g Multipowera i odrzywke 95% białka MEGABOLA. I męczy mnie pytanie czy wszystko od razu brać jakie porcje i o jakich porach ? Koledzy na siłowni mówią ze trochę za dużo jak na jeden cykl bym brał. Na siłownie chodze niecałe 2 lata mam 182cm wzrostu, waze 83kg, 21 lat. Osobiście [...]

[...] a językiem ledwo można sięgnąć No i wiemy, że są to zęby kłopotliwe. Czy warto iść je skonsultować z dentystą? Na razie ten ząb wystaje tylko odrobinę i nie chcę wyjść na jakiegoś hipochondryka . Ostatni raz u dentysty byłam w grudniu 2010, czyli nie tak dawno i nic mi nie mówiła. Jakaś młoda robiła tam nie wiem.. Staż i stwierdziła, że nawet [...]

[...] lat i od niedawna zaczalem cwiczyc. Waze 78kg i mam 177cm wzrostu. Chcialbym zrzucic troche na wadze(w szczegolnosci z brzucha bo mam dosyc duzy) a przy okazji wyrobic sobie rzezbe lecz nie mam pojecia jakie odzywki moga mi w tym pomoc. Tak wiec licze o wasza pomoc. Dodam tylko ze treningi bardzo mnie mecza a efektow zbytnio nie widac. Pozdrawiam

[...] sie na URX Bombshell i efekty byly mega. Mialem przerwe od silowni, powrocilem i za niedlugo planuje cykl kreatynka, gainer, dieta itd , chcialbym sprobowac znow jakiegos pompera co polecacie obecnie najbardziej z tego typu prre ? Jakie opinie o Scitec Hot Blood 3.0 ? Zastanawialem sie tez nad kupnem czystej argininy co o tym sądzicie?

[...] czy ktoś z Was może mi pomóc ułożyć menu. Śniadanie jakiś szybki koktajl albo teraz jem płatki owsiane na wodzie z owocami Jabłko lub gruszka na przegryske Obiad robię jakieś piersi z kurczaka z ryżem albo makaronem ciemnym Kolacje jakiś chleb ciemny z pomidorem i szynka. Ale nie wiem jakie stosować gramature. Proszę Was po ratujcie mnie. [...]

[...] jaki proponujecie mi trening kondycyjny? Chciałbym poprawić sobie kondycje bo u mnie z nią bardzo słabo. Miałem długą przerwę od sportu z powodu kontuzji.Mam 15 lat i 180 cm wzrostu.I moje pytania: 1.Jakie mogę wykonywać treningi tak na początku? 2.Jak długo biegać i ile razy w tygodniu? 3.I kiedy mogę widzieć jakieś widoczne rezultaty?

[...] ciała wiec od tygodnia chodzę 2razy w tygodniu na siłownie(poniedziałek,piątek)i chce ćwiczyć barki oraz klatę oczywiście obie partie na jednym treningu.Niestety nie wiem jakie ćwiczenie dobrać aby rozbudować każda część w partii. Mam pomysł aby robić 7 ćwiczeń klatki: 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem [...]

Witajcie, Mam kilka ważnych dla mnie pytań, z tym że nigdzie nie mogę znaleźć konkretnych odpowiedzi. 1. Interwały w dni nietreningowe czy po treningu siłowym? 2. Jakie cwiczenia na plecy po artroskopii? bo wiosłowania i martwe ciagi odpadają. 3. węglowodany w dni treningu siłowego daje 100g przed i 100 g po treningu, a jak postąpić przed i po [...]

[...] raczej wykonuje prawidłowo i zawsze dokładnie się rozgrzewam przed ćwiczeniami. Mój znajomy mi powiedział, że może to być spowodowane niedoborem magnezu (tym bardziej, że w ostatnim czasie piłem dwie kawy dziennie, a magnezu nie uzupełniałem w postaci suplementów) Ps. Co o tym sadzicie i jakie rady mi proponujecie??? Z góry dziękuje za porady :)

[...] ściągaczy to wiem tyle że ich rola to trzymać ciepłotę stawu kolanowego by go w ten sposób ochraniać i czy coś jeszcze? Koniec redukcji to i mniej tłuszczu to mniejsze smarowanie stawów więc myślę czy nie kupić sobie ich. A jak już to jakie polecacie ? Piszę w tym dziale bo to zdrowotna sprawa bo jak wiadomo buty czy ściągacze ciężaru nie dźwiga.

Jestem tu nowy, więc na wstępie chciałbym przywitać wszystkich forumowiczów :) I tak jak nazwa tematu głosi, czy wciąż można stworzyć sport zespołowy niebędący sklejką już istniejących? Według mnie nie, bo skoro już nawet sztuczna inteligencja nie jest wymyślić gry zespołowej, która byłaby w 100 procentach czymś nowym to raczej człowiek tym [...]

Witam, mam 17 lat, gram w piłkę nożną. Mam treningi 3-4 razy w tygodniu.. Teraz tylko problem, bo nie wiem czy zrzucac ten brzuch, który bardzo mi przeszkadza, czy może zostawic i próbowac cos na mase ? Jakie cwiczenia ? Jakies odzywki moze ? dieta ? Bede bardzo wdzieczny za pomoc.. ZDJECIA: http://img254.imageshack.us/img254/7527/img1579k.jpg [...]

[...] chciałaby zwiększyć właśnie partie podane w temacie (rzadkość w tym dziale^^). Jest posiadaczką wspaniałej "klatki piersiowej" i niezłej figury, jednak nie jest zadowolona z pupy i ud, jakie ćwiczenia w domu (ew. sprzęt- hantelki) może wykonywać aby coś z tym zrobić? Na siłownie brak czasu (w wolnych chwilach rower, rolki). Pozdrawiam;)

czesc :) 1. WIEK: 22 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: nie mam miarki :) -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata silka + sztuki walki (roznie to bywalo ) 6. DIETA: 3800kcal -białko: 220g -węglowodany: 430g -tłuszcz: 130g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta kiedys 8. TRENING: split na silce/ sztuki walki [...]

Staż: 1 rok Cel: zrzucenie brzuszka, utrzymanie wagi Korzystam z tego wzroku: M: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 66kg * 24 = 1584 kcal (BMR) Ale tu pojawia się problem, niepotrafię określić swojego współczynika aktywności. Stawiałbym [...]

Witajcie mam takie do was pytanie, jakie ćwiczenia wykonywać, co zrobić aby uniknąć jak najmniej problemów z kostką, chciałbym znów móc grać w piłkę nożną, ale nie wiem czy narazie mogę 1 sierpnia miałem wypadek w pracy na wózku przygniótł mi on nogę, i lekarz po prześwietleniu stwierdził, że mam złamaną kostke w stawie skokowym, 2 miesiące noga [...]

cześć! byc moze juz jest taki temat na forum, ale ja nie znalazlem. chodzi mi o platki sniadaniowe. jakie wg was są najlepsze? wiadomo ze owsiane, ale nie kazdy je lubi. moze macie jakies takie swoje ulubione wyszukane platki sniadaniowe bogate w skladniki itd, np cos podobnego do musil, a moze tylko naturalne rzeczy (owsianki, otreby i inne) ?? [...]